Weniger Stress und mehr Freude durch Achtsamkeit & Meditation 
MBSR-Kurse, Übungsabende der Praxisgruppe, Impulse & Challenges, Achtsamkeits-Coaching und mehr.

Die nächsten Übungsabende Achtsamkeit & Meditation sind am Freitag, 25. Juni und Freitag, 16. Juli, jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr.
Keine Anmeldung, keine Kosten, einfach teilnehmen. Mein Geschenk für Dich

Neu: Der 22-Tage-Impuls – Stressbewältigung & Entspannung. Die Achtsamkeits-Challenge, die Dir hilft Deine Gewohnheiten zu ändern.
Dieser Kurs läuft bereits. Melde Dich gerne beim Newsletter an, dann erfährst Du direkt, wann neue Kurse starten.

MBSR-Kurs: Der nächste Kurs startet am 23. September. Die Anmeldephase läuft bereits.

Unser Leben ist ein buntes Abenteuer.
Eine Mischung aus Ärger und Frust, sowie funkelnden Augenblicken voller Wohlbefinden, Glück und Erfüllung.
Achtsamkeit & Meditation können uns helfen mit den Tiefen besser umzugehen und das Positive mehr wertzuschätzen. 
Wir werden bewusster, freier und können unser buntes Leben immer gelassener und freudvoller erleben.

Und das ist möglich? 

Ein eindeutiges Ja! Denn wir sind nicht diese feste Persönlichkeit, 
die halt so ist wie sie ist, mit ihren Macken und Mustern, automatischen Reaktionen und starren Gewohnheiten. 

Wir können uns verändern, denn wir können unseren Geist – unsere Glückszentrale – trainieren wie einen Muskel.

Achtsamkeit & Meditation sind die bewährten Praktiken, um den Geist zu schulen und bewusst im Jetzt zu leben.

 

Praxisgruppe Achtsamkeit und Meditation

An den Übungsabenden lernst Du wirksame Techniken aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis, bekommst Impulse zur bewussten Lebensführung sowie konkrete Tipps, wie Du Achtsamkeit leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Das gemeinsame Praktizieren sowie der lockere Austausch in der Gruppe stehen dabei im Mittelpunkt.
Hier findest du alle Infos dazu.

Mindful Based Stress Reduction (MBSR) 

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein weltweit anerkanntes Konzept, bei dem Du Schritt für Schritt Methoden erlernst, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Über acht Wochen hinweg wird in einer kleinen Gruppe gemeinsam geübt und gelacht. Hier findest Du alle weiteren Infos.

Über mich

Die Achtsamkeits- & Meditationspraxis haben mein Leben nachhaltig verändert und ich erkenne immer mehr, wie frei ich mein buntes Leben leben kann. Mit immer mehr Leichtigkeit und Freude kann ich Familie, Freunde, Beruf, soziales Engagement, Sport und weitere Interessen vereinen und genießen. Die alten Schubladen passen nicht mehr – yippee! Und nun freue ich mich sehr darauf meine Erfahrung und Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Hier findest du weitere Informationen zu mir.