Möchtest Du weniger Stress, mehr Wohlbefinden und erfüllende Beziehungen erleben sowie die innere Stärke besitzen einen Unterschied zu machen? Möchtest Du – auch wenn die Herausforderungen groß sind – das Leben genießen, glücklich und erfüllt sein?
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass dies möglich ist. Denn wir sind nicht diese festgefahrene Persönlichkeit, die halt so ist, wie sie ist. Wir haben all diese Qualitäten in uns und können sie zum Strahlen bringen.
Wie? Durch Achtsamkeit & Meditation (Geistestraining), durch Selbsterforschung & achtsames Genießen, durch glücksförderliche Sichtweisen & tägliche Routinen – das ist meine ganz persönliche Erfahrung.
Mein Name ist Sabine Rot und ich bin ausgebildete Achtsamkeits- und MBSR- (Mindful-Based Stress Reduction) Trainerin, Life Trust Coach® und Beraterin für Mindfulness in Organisations (MIO). Ich unterstütze Personen und Teams auf ihrem Weg hin zu mehr Lebensqualität und Erfüllung.
Ich biete Kurse, Workshops, Vorträge und Coaching an. Falls Du Fragen oder spezielle Wünsche hast, für Dich selbst und/oder Dein Team, sprich mich gerne dazu an.
Ungefähr 1x im Monat verschicke ich ein Newsletter mit Inspirationen und aktuellen Terminen. Du kannst Dich gleich hier unten auf der Seite dafür anmelden.
8-wöchiger MBSR-Kurs
Nächster Kursstart: Mittwoch, 17. Januar 2024, 18.30 bis 21 Uhr, in Herzogenaurach
Möchtest Du gerne gelassener sein, mehr Freude erleben, mehr in Harmonie mit Dir selbst und anderen sein? MBSR (mindfulness-based stress reduction = achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist das bekannteste und erwiesenermaßen wirksame Anti-Stress-Training.
Der klassische 8-wöchige MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag verbindet meditative und achtsame Übungen in Ruhe und Bewegung mit neusten Erkenntnissen aus der Stressforschung und den Neurowissenschaften.
Das Achtsamkeitstraining hilft Dir mehr Resilienz, Entspannung, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu erleben.
Die Besonderheit: Der Kurs zur Stressbewältigung wird mit maximal 6 Personen stattfinden. Mehr Information zum Kurs findest Du hier. Bei Fragen sprich mich gerne dazu an.
Achtsamkeit trainieren
Immer mal wieder mittwochs und wieder am: 11. Oktober, 15. November und 13. Dezember 19.30 bis 21 Uhr, in Herzogenaurach
Du interessierst Dich für Achtsamkeit & Meditation? Wünschst Dir Entspannung und neue Impulse für Deinen Körper, Geist und Herz? Dann komme gerne zum Achtsamkeitstreffen mit dazu – ein offenes Format für Einsteiger und Erfahrene.
Wo? An der Schütt 22 (Praxis DeineHebammen), 1. OG, Herzogenaurach.
Für 15€/Abend. Ohne Anmeldung.
Einfach vorbeischauen und genießen.
Mehr Infos findest Du hier. Bei Fragen sprich mich gerne dazu an.
Langes MBSR-Genuss-Wochenende
Deine Begleiterinnen: Sabine Rot (Coach, Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin) und Christina Reinhardt (Resilienz-/ Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin).
Donnerstag, 9. November (18 Uhr) bis Sonntag, 12. November (13 Uhr), in Weigenheim (1 Stunde Richtung Westen)
Ständig erreichbar. Immer ansprechbar. Stress. Wer bleibt auf der Strecke? Du und Deine Bedürfnisse nach Ruhe und Entspannung, nach Leichtigkeit und Genuss. Nach wahrer Begegnung und Freude.
Deshalb möchten wir Dir folgendes anbieten: ein langes MBSR-Genuss-Wochenende um in Deiner inneren Mitte und Wohlbefinden anzukommen.
Du hast die Möglichkeit
* Deine Persönlichkeit zu erweitern
* alltagstaugliche Werkzeuge zur Stressregulation auszuprobieren
* die bewährten MBSR Methoden kennenzulernen, zu wiederholen und zu vertiefen
* Deinem Körper nachzuspüren und zu entspannen
* in Verbindung und Kontakt mit Dir und in Begegnung mit anderen zu sein
* Genuss mit allen Sinnen zu erleben – mal in Stille, mal in Bewegung
* Inspirationen für den Alltag zu bekommen.
Und das alles an einem Wohlfühlort mitten in der Natur, mit leckerem Essen und einer kleinen Gruppe. Melde Dich gerne bald an. Mehr Infos findest Du hier.
Ausgebucht. Bei Interesse melde Dich bei uns, wir nehmen Dich gerne auf die Warteliste auf.
Rückmeldungen von bisherigen Teilnehmer:innen
Presse
Lesenswerter Artikel in den Nordbayerischen Nachrichten über Achtsamkeit, MBSR und meine Kurse.
Mein Wunsch ist es zu einer friedlicheren, glücklicheren Welt beizutragen.
Ich bin tätig als Trainerin, Beraterin, Coach und Speakerin und bin
- ausgebildete Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
- zertifizierte MBSR-Lehrerin und Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT
- Beraterin für Mindfulness in Organisationen (MIO) und Mitglied in den Verbänden für Achtsamkeit und Mindfulness in Deutschland, Österreich und der Schweiz
- 1-zu-1 und Team-Coach
- zertifizierte Lachyoga-Leiterin
- Diplom-Ökonomin, Dr.rer.pol.
Mehr Informationen zu mir findest Du hier. Sprich mich gerne an, wenn Du Fragen hast oder Dich ein individuelles Angebot interessiert. Ich freue mich auf unseren Austausch.
Glücksmutige Grüße, Deine Sabine Rot
Life Trust Coach
Mein Motto:
bewusst leben – glücklich sein
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