Möchtest Du weniger Stress, mehr Wohlbefinden und erfüllende Beziehungen erleben
sowie die innere Stärke besitzen einen Unterschied zu machen?
Möchtest Du – auch wenn die Herausforderungen groß sind – glücklich und erfüllt leben?
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass dies möglich ist. Denn wir sind nicht diese festgefahrene Persönlichkeit, die halt so ist, wie sie ist. Wir haben all diese Qualitäten in uns und können sie zum Strahlen bringen.
Wie? Durch Achtsamkeit und Meditation (Geistestraining), durch Selbsterforschung und wertschätzende Kommunikation – das ist meine ganz persönliche Erfahrung.
Mein Name ist Sabine Rot und ich bin ausgebildete Achtsamkeits- und MBSR- (Mindful-Based Stress Reduction) Trainerin, Life Trust Coach® und Beraterin für Mindfulness in Organisations (MIO). Ich unterstütze Personen und Teams auf ihrem Weg hin zu mehr Erfolg und Erfüllung.
Ich biete Kurse, Workshops, Vorträge und Coaching an. Falls Du Fragen oder spezielle Wünsche hast, für Dich selbst und/oder Dein Team, sprich mich gerne dazu an.
Ungefähr 1x im Monat verschicke ich ein Newsletter mit Inspirationen und neuen Formaten. Anmeldung gleich hier unten auf der Seite.
Die nächsten Termine:
Achtsamkeitstreffen
Du möchtest weniger Ärger und mehr Freude erleben? Du interessierst Dich für Achtsamkeit & Meditation? Und wünschst Dir Entspannung für Deinen Körper, Geist und Herz? Dann komme gerne zum Achtsamkeitstreffen mit dazu – ein offenes Format für Einsteiger und Erfahrene. Mehr Infos findest Du hier.
Mittwoch, 29. März von 19.00 – 20.30 Uhr.
Wo? An der Schütt 22, 1. OG, Herzogenaurach. 15€/Abend. Einfach vorbeischauen und genießen.
Rückmeldung zu geben ist oft anstrengend und mit Frust verbunden. Nicht mit dieser Methode: sie nimmt Stress raus, macht Spaß, motiviert und ist einfach zu erlernen.
Joyful Feedback
Völlig anders – weg von der Fehler- hin zur Stärkenorientierung. Wertschätzend, am Wachstum orientiert, effektiv und freudvoll – für beide Seiten. Für alle, die Feedback geben – in Familien, Beziehungen, im Berufsleben, in der Schule…, auf Geschriebenes, Präsentationen, im Mitarbeitergespräch, beim Sport…
Ich habe die Technik an der Achtsamkeits-/MIO-Konferenz im Januar 2023 vorgestellt. Die Teilnehmer:innen waren begeistert und meinten einhellig: diese Methode sollte jede:r kennen. Im April hast Du auch die Gelegenheit dazu:
Joyful Feedback Session: Mittwoch, 26. April, 19 – 20 Uhr.
Online via Zoom. Kostenfrei. Mit Anmeldung.
MBSR an einem verlängerten Wochenende
Möchtest Du gerne gelassener sein, mehr Freude erleben, mehr in Harmonie mit Dir selbst und anderen sein? MBSR ist das bekannteste und erwiesenermaßen wirksame Anti-Stress-Training.
In diesem besonderen Format lernst Du alle alltagstauglichen, achtsamkeitsbasierten MBSR-Methoden an einem verlängerten Wochenende kennen – mit der Gelegenheit Achtsamkeit direkt anzuwenden und Dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Ideal um MBSR kennenzulernen, zu wiederholen und zu vertiefen.
Donnerstag, 9. November (18 Uhr) bis Sonntag, 12. November (13 Uhr)
Wo? Tagungshof Weigenheim. Begrenzte Plätze. Nur mit Anmeldung und Vorgespräch. Mehr Infos hier.
Was sagen bisherige Teilnehmer:innen zu meinen Kursen und Angeboten?
Die Presse
Informativer Artikel in den Nordbayerischen Nachrichten über Achtsamkeit, MBSR und meine Kurse. Lesenswert.
Mein Wunsch ist es zu einer friedlicheren, glücklicheren Welt beizutragen.
Ich bin tätig als Trainerin, Beraterin, Coach und Speakerin und bin
- ausgebildete Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
- zertifizierte MBSR-Lehrerin und Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT
- Beraterin für Mindfulness in Organisationen (MIO) und Mitglied in den Verbänden für Achtsamkeit und Mindfulness in Deutschland, Österreich und der Schweiz
- 1-zu-1 und Team-Coach
- zertifizierte Lachyoga-Leiterin
- Diplom-Ökonomin, Dr.rer.pol.
Mehr Informationen zu mir findest Du hier. Sprich mich gerne an, wenn Du Fragen hast oder Dich ein individuelles Angebot interessiert. Ich freue mich auf unseren Austausch.
Glücksmutige Grüße, Deine Sabine Rot
Life Trust Coach
Mein Motto:
bewusst leben – glücklich sein
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