Möchtest Du glücklicher, zufriedener und erfüllter leben?

Bist Du auf der Suche nach Methoden um besser mit Stress umzugehen?
Möchtest Du ein paar Deiner Muster und schädlichen Gewohnheiten loslassen?
Insgesamt mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Dein Leben bringen?

Dann könnte es sein, dass Achtsamkeit und Meditation genau das Richtige für Dich sind.
Mit diesen bewährten Methoden, die sich leicht in den privaten und beruflichen Alltag integrieren lassen,
kann jede*r mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude entwickeln.

Ich biete Dir hierzu verschiedene Kurse, Gruppen, Achtsamkeits-Wochenenden, Impulse und Coaching an:

Achtsamkeit, Meditation und 
den MBSR-Kurs kennenlernen. Für Einsteiger und Neugierige. In Herzo.

Eine offene Gruppe zur gemeinsamen Achtsamkeits- und Meditationspraxis. In Herzo. Mit Anmeldung.

Der Intensivkurs zur Stressreduktion. 8 Abende und 1 Achtsamkeitstag. Begrenzte Plätze, bald anmelden.

Eine achtsame Auszeit in Franken.
  4 Tage zum Runterkommen und Aufladen. Weitere Infos folgen bald.

Bei Fragen und zur Anmeldung melde Dich gerne bei mir: per Mail info@sabinerot.de oder unter 0152 585 75 470.

Was sagen bisherige Teilnehmer:innen zu meinen Kursen und Praxisabenden:

Unser Leben ist ein buntes Abenteuer.
Eine Mischung aus Ärger und Frust, sowie funkelnden Augenblicken voller Wohlbefinden, Glück und Erfüllung.
Achtsamkeit & Meditation können uns helfen mit den Tiefen besser umzugehen und das Positive mehr wertzuschätzen. 
Wir werden bewusster, freier und können unser buntes Leben immer gelassener und freudvoller erleben.

Und das ist möglich? 

Ein eindeutiges Ja! Denn wir sind nicht diese feste Persönlichkeit, 
die halt so ist wie sie ist, mit ihren Macken und Mustern, 
automatischen Reaktionen und starren Gewohnheiten. 

Wir können uns verändern, denn wir können unseren Geist – unsere Glückszentrale – trainieren wie einen Muskel.

Achtsamkeit & Meditation sind die bewährten Praktiken, um den Geist zu schulen und bewusst im Jetzt zu leben. Wir erleben mehr Raum zwischen einem Reiz und unserer Reaktion und können damit freier entscheiden, reden und handeln. Für ein Mehr an Zufriedenheit, Glück und Lebensfreude.

Übungstreffen Achtsamkeit und Meditation

Du bist noch neu und möchtest einfach mal ausprobieren, 
ob Achtsamkeit & Meditation etwas für Dich ist?

Du hast schon Kurse gemacht und möchtest gemeinsam üben,
Deine Praxis vertiefen, vielleicht Fragen klären, über Hindernisse Dich austauschen 
oder neue Impulse bekommen und neue Methoden ausprobieren?

Oder Du fragst Dich, wie Du Achtsamkeit leicht in Deinen Alltag integrieren kannst?
Hier findest du alle Infos dazu.

Mindful Based Stress Reduction (MBSR) 

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist das weltweit anerkannte Konzept, bei dem Du Schritt für Schritt Methoden erlernst, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Über acht Wochen hinweg wird in einer kleinen Gruppe gemeinsam geübt und gelacht. Hier findest Du alle weiteren Infos.

Über mich

Die Achtsamkeits- & Meditationspraxis haben mein Leben nachhaltig verändert und
ich erkenne immer mehr, wie frei ich mein buntes Leben leben kann. Mit immer mehr Leichtigkeit und Freude kann ich Familie, Freunde, Beruf, soziales Engagement, Sport und weitere Interessen vereinen und genießen. Die alten Schubladen passen nicht mehr – yippee! Und nun freue ich mich sehr darauf meine Erfahrung und Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Hier findest du weitere Informationen zu mir.