Den Weg der Freude wählen.

Wünschst Du Dir auch mehr Leichtigkeit, Glück und Erfüllung? Und weniger Stress, impulsive Reaktionen, Erschöpfung, Ratlosigkeit…?

Wie können wir dies erleben, trotz all der Krisen und Konflikte, der digitalen Flut und Beschleunigung, unserer x-fachen Belastung, Muster und Prägungen? 
Wie können wir unseren Stress reduzieren und gleichzeitig unser Glück bewusst steigern? 

Dies ist möglich mit Hilfe von Achtsamkeit und Meditation – sie sind der Schlüssel.
Damit stärkst Du Deinen Geist und triffst bessere Entscheidungen.
Schon kleine Änderungen (wie z.B. Glückshacks) haben eine große Wirkung.

Die Folge? Mehr Gelassenheit und Gesundheit. Mehr innere Stärke und Intuition. 
Mehr Fokus und Kreativität. Erfüllendere Beziehungen, Zufriedenheit und Glück.  

Ich heiße Dich herzlich willkommen, den Weg der Freude gemeinsam zu gehen. 

Sabine

Ich bin Sabine und zertifizierte Achtsamkeits- und MBSR- (Mindfulness-Based Stress Reduction) Trainerin, Beraterin für Mindfulness in Organisations (MIO), Dozentin für Achtsamkeit in Unternehmen (ZEB Institut), Lachyoga-Leiterin und Life Trust Coach®.

 

Das Leben und die Möglichkeiten zur Entwicklung faszinieren mich. Es bereitet mir eine unglaubliche Freude, andere Menschen für eine bewusstere Lebens- und Arbeitsweise zu begeistern und so zum Glück in dieser Welt ein klein wenig beizutragen. 

Seit vielen Jahren gebe ich regelmäßig Kurse und Retreats, Achtsamkeitstreffen, Vorträge und bin bei Live-Events dabei – mit Themen rund um das Leben, den Stress und das Glück. Auf dieser Seite findest Du mehr Informationen und die aktuellen Termine dazu. Du kannst Dich gerne zum monatlichen Newsletter anmelden, so erfährst Du am einfachsten von den nächsten Impulsen und Angeboten.

Möchtest Du mehr wissen, Dich anmelden oder hast Interesse an einem individuellen Format? Dann schicke mir einfach eine Nachricht (015258575470) – ich melde mich sehr gerne bei Dir.

Deine Sabine

Das Leben genießen. Freude mit Dir selbst und anderen erfahren. Erlebe all dies und mehr bei

  • Achtsamkeitstreffen: verschiedene Formate und Schwerpunkte, am Abend und ganztägig, für Einsteiger und Erfahrene
  • Kursen & Retreats: MBSR Plus Kurse für gemischte Gruppen, Wochenendseminare für Frauen und mehr auf Anfrage
  • Live-Events: bei Festivals, in Unternehmen oder im privaten Rahmen
  • im individuellen Persönlichkeits-Coaching.

Die aktuellen Kurse & Termine

Achtsamkeitstreffen

Eine offene Gruppe
für Einsteiger und Erfahrene

Achtsamkeit und Meditation für Körper und Geist.
Hacks für alle Alltagssituationen.

Nächste Termine: monatlich montags
von 19.30 bis 21 Uhr 
6. Mai, 10. Juni und 1. Juli.

Ohne Anmeldung – einfach vorbeikommen.

Immer wieder ein neuer Mix mit Bewegung, Tiefenentspannung, MBSR und mehr. Eine offene, lockere Atmosphäre, mit Raum für Deine Wünsche. 

Mehr Infos findest Du hier.

MBSR Plus

  8 Abendtermine 
und 1 Achtsamkeitstag

Besser mit Stress umgehen und gleichzeitig Dein Glück bewusst steigern.

  Der nächste Kurs startet im November 2024.

Jetzt unverbindlich ein Vorgespräch vereinbaren.

Mindfulness-Based Stress Reduction – nun erstmalig im erweiterten Format mit dem Zusatzschwerpunkt Glück und über 12 Wochen – für einen noch nachhaltigeren Effekt auf Deine Lebensfreude.

 Mehr Information gibt es hier.

Langes MBSR-Genuss-Wochenende

Eine besondere Auszeit, um in Deiner Mitte, Kraft und Wohlbefinden anzukommen.

Leichtigkeit und GenussRuhe und Bewegung. Stille und Austausch. Entspannung und ausgelassen sein.

 Ein Wochenende für Frauen.

Demnächst gibt es hier weitere Informationen dazu.

Jetzt unverbindlich vormerken lassen
für das 
2. lange Wochenende 
vom 14. – 17. November 2024.

Coaching Plus

  Dein Potenzial zum Strahlen bringen. 
Klarheit und Handlungsstärke gewinnen –
im privaten und beruflichen Umfeld.

Entdecke wie Dich augenöffnende Fragen, neue Sichtweisen und kreative Methoden weiter bringen.

Vereinbare gerne ein kostenfreies
Kennenlerngespräch mit mir.

 

Diese Postkarte gibt es bei mir als Geschenk.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, die unterschiedlichsten Wünsche, Rollen und Mehrfachbelastungen unter einen Hut zu bringen sowie mit Krankheiten, Krisen, unerwarteten Trennungen und dem Tod umzugehen. 

Der Schlüssel dazu sind Achtsamkeit  – eine bewusste und wohlwollende Lebensweise – und Meditation – ein systematisches Training unseres Geistes. Sie helfen uns, besser mit Stress umzugehen und mehr Lebensfreude zu erleben. Beide haben ihre Wurzeln in jahrtausendealten Weisheitstraditionen. Die neuesten Erkenntnisse und Studien aus den Neurowissenschaften, der Stress- sowie der Glücksforschung und der Positiven Psychologie belegen eindrücklich ihre positiven Wirkungen auf das Gehirn, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit.

Es liegt an uns, ob wir anderen die Macht über unser Glücklichsein überlassen oder ob wir die Verantwortung für unsere Gefühle und unser Leben übernehmen. Mit einer achtsamen Lebensweise beschenken wir uns selbst – und sind ein Geschenk für andere.

Wieso Rot? 

Für mich symbolisiert die Farbe Rot Lebendigkeit, Liebe, Freude, Vitalität und ein positives Lebensgefühl. Sie steht auch für meine Begeisterung für das Leben, die unendlichen Möglichkeiten, die es bietet und das Glück, das wir erfahren können.

Und Rot steht auch für den Mut, den es braucht neue Sichtweisen und Methoden auszuprobieren und den Weg der Freude zu gehen.

Rückmeldungen von bisherigen Teilnehmer:innen

Meine Ausbildungen und Zertifizierungen:

  • ausgebildete Meditations- und Achtsamkeitstrainerin 
  • zertifizierte MBSR-Lehrerin – Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT
  • Beraterin für Mindfulness in Organisationen (MIO) – Mitglied in den Verbänden für Achtsamkeit und Mindfulness in Deutschland, Österreich und der Schweiz
  • Dozentin im Rahmen der Ausbildung „Lehrer:in Achtsamkeit und MBSR“ am ZEB Institut
  • Life Trust Coach, GROWs Coach
  • zertifizierte Lachyoga-Leiterin
  • Diplom-Ökonomin, Dr.rer.pol.

Mehr Informationen zu mir findest Du hier

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich sehr gerne bei mir. Ich freue mich auf unseren Austausch.

Glücksmutig Grüße, Deine Sabine 

Life Trust Coach

Achtsamkeit. Meditation. Inspiration.

Interesse an meinem monatlichen Newsletter? Hier am Ende der Seite kannst Du Dich direkt anmelden. 
Oder einfach eine Email direkt an sabine(@)sabinerot.de senden  – ohne die (Klammern), die sind Spamschutz.

Presse

Lesenswerter Artikel in den Nordbayerischen Nachrichten (Link) über Achtsamkeit, MBSR und meine Kurse.