Weniger Stress und mehr Freude durch Achtsamkeit & Meditation 
MBSR-Kurse, Übungstreffen in Präsenz und Online, Impulse & Challenges, Achtsamkeitstage/-wochenenden und mehr
Hier die aktuellen Kurse und Termine im Überblick:

Anmeldung und Vormerkung bitte an sabine@sabinerot.de

 

Glückstrainings auf dem hin&herzo Festival

Ich freue mich sehr dieses Jahr beim Festival zum Thema Glück dabei zu sein. Kurze Sessions voller Inspirationen zum Thema Glück & Stress, Achtsamkeit & Meditation warten auf Dich. 

in der Glücksoase, Hauptstrasse 34, Herzo

Das abwechslungsreiche Programm findet in der Scheune der ehemaligen Bäckerei Lang (hinteres Gebäude in der Hauptstr. 34) statt. Kostenlos und ohne Anmeldung. Komm gerne einfach vorbei. Ich freue mich auf Dich. 

Unser Leben ist ein buntes Abenteuer.
Eine Mischung aus Ärger und Frust, sowie funkelnden Augenblicken voller Wohlbefinden, Glück und Erfüllung.
Achtsamkeit & Meditation können uns helfen mit den Tiefen besser umzugehen und das Positive mehr wertzuschätzen. 
Wir werden bewusster, freier und können unser buntes Leben immer gelassener und freudvoller erleben.

Und das ist möglich? 

Ein eindeutiges Ja! Denn wir sind nicht diese feste Persönlichkeit, 
die halt so ist wie sie ist, mit ihren Macken und Mustern, 
automatischen Reaktionen und starren Gewohnheiten. 

Wir können uns verändern, denn wir können unseren Geist – unsere Glückszentrale – trainieren wie einen Muskel.

Achtsamkeit & Meditation sind die bewährten Praktiken, um den Geist zu schulen und bewusst im Jetzt zu leben. Wir erleben mehr Raum zwischen einem Reiz und unserer Reaktion und können damit freier entscheiden, reden und handeln. Für ein Mehr an Zufriedenheit, Glück und Lebensfreude.

Übungstreffen Achtsamkeit und Meditation

Du bist noch neu und möchtest einfach mal ausprobieren, 
ob Achtsamkeit & Meditation etwas für Dich ist?

Du hast schon Kurse gemacht und möchtest gemeinsam üben,
Deine Praxis vertiefen, vielleicht Fragen klären, über Hindernisse Dich austauschen 
oder neue Impulse bekommen und neue Methoden ausprobieren?

Oder Du fragst Dich, wie Du Achtsamkeit leicht in Deinen Alltag integrieren kannst?
Hier findest du alle Infos dazu.

Mindful Based Stress Reduction (MBSR) 

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist das weltweit anerkannte Konzept, bei dem Du Schritt für Schritt Methoden erlernst, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Über acht Wochen hinweg wird in einer kleinen Gruppe gemeinsam geübt und gelacht. Hier findest Du alle weiteren Infos.

Über mich

Die Achtsamkeits- & Meditationspraxis haben mein Leben nachhaltig verändert und
ich erkenne immer mehr, wie frei ich mein buntes Leben leben kann. Mit immer mehr Leichtigkeit und Freude kann ich Familie, Freunde, Beruf, soziales Engagement, Sport und weitere Interessen vereinen und genießen. Die alten Schubladen passen nicht mehr – yippee! Und nun freue ich mich sehr darauf meine Erfahrung und Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Hier findest du weitere Informationen zu mir.