Weniger Stress und mehr Freude durch Achtsamkeit & Meditation 
MBSR-Kurse, Übungstreffen in Präsenz und Online, Impulse & Challenges, Achtsamkeitstage/-wochenenden und mehr
Hier die aktuellen Kurse im Überblick:

Praxistreffen: Achtsamkeit & Meditation gemeinsam praktizieren und erfahren.
Es gibt drei unterschiedliche Formate. Bei Fragen melde Dich gerne bei mir.

einsteigen und schnuppern

Achtsamkeit und Meditation kennenlernen
das nächste Treffen ist am
27. September, 18.45 – 20 Uhr
in Herzogenaurach

vor Ort zusammen

Achtsamkeit und Meditation praktizieren
die nächsten Treffen sind am
 2. August & 6. Sept.,  18.45 – 20 Uhr
in Herzogenaurach

virtuell gemeinsam

für Teilnehmer:innen meiner Kurse  
das nächste Treffen ist am
15. September, 19.30 – 21 Uhr
online

MBSR Kurs – Achtsamkeit & Meditation für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Das weltweit bewährte Programm zur Stressreduktion. Der nächste 8-wöchige Intensivkurs findet in Präsenz statt.
Start ist am Donnerstag, 30. September um 19.15 Uhr in Herzogenaurach.
Die Plätze sind begrenzt, melde Dich gerne bald an.

Der 22-Tage-Impuls – Die Achtsamkeits-Challenge, die Dir hilft Deine Gewohnheiten zu ändern.
Der Kurs lief bereits. Nach all den positiven Rückmeldungen, wird es eine erneute Challenge geben.
Melde Dich gerne beim Newsletter an, dann erfährst Du direkt, wann der nächste Impuls startet.

Unser Leben ist ein buntes Abenteuer.
Eine Mischung aus Ärger und Frust, sowie funkelnden Augenblicken voller Wohlbefinden, Glück und Erfüllung.
Achtsamkeit & Meditation können uns helfen mit den Tiefen besser umzugehen und das Positive mehr wertzuschätzen. 
Wir werden bewusster, freier und können unser buntes Leben immer gelassener und freudvoller erleben.

Und das ist möglich? 

Ein eindeutiges Ja! Denn wir sind nicht diese feste Persönlichkeit, 
die halt so ist wie sie ist, mit ihren Macken und Mustern, 
automatischen Reaktionen und starren Gewohnheiten. 

Wir können uns verändern, denn wir können unseren Geist – unsere Glückszentrale – trainieren wie einen Muskel.

Achtsamkeit & Meditation sind die bewährten Praktiken, um den Geist zu schulen und bewusst im Jetzt zu leben. Wir erleben mehr Raum zwischen einem Reiz und unserer Reaktion und können damit freier entscheiden, reden und handeln. Für ein Mehr an Zufriedenheit, Glück und Lebensfreude.

Übungstreffen Achtsamkeit und Meditation

Du bist noch neu und möchtest einfach mal ausprobieren, 
ob Achtsamkeit & Meditation etwas für Dich ist?

Du hast schon Kurse gemacht und möchtest gemeinsam üben,
Deine Praxis vertiefen, vielleicht Fragen klären, über Hindernisse Dich austauschen 
oder neue Impulse bekommen und neue Methoden ausprobieren?

Oder Du fragst Dich, wie Du Achtsamkeit leicht in Deinen Alltag integrieren kannst?
Hier findest du alle Infos dazu.

Mindful Based Stress Reduction (MBSR) 

achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist das weltweit anerkannte Konzept, bei dem Du Schritt für Schritt Methoden erlernst, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Über acht Wochen hinweg wird in einer kleinen Gruppe gemeinsam geübt und gelacht. Hier findest Du alle weiteren Infos.

Über mich

Die Achtsamkeits- & Meditationspraxis haben mein Leben nachhaltig verändert und
ich erkenne immer mehr, wie frei ich mein buntes Leben leben kann. Mit immer mehr Leichtigkeit und Freude kann ich Familie, Freunde, Beruf, soziales Engagement, Sport und weitere Interessen vereinen und genießen. Die alten Schubladen passen nicht mehr – yippee! Und nun freue ich mich sehr darauf meine Erfahrung und Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Hier findest du weitere Informationen zu mir.