Für Frauen, die eine genussvolle Zeit mit sich und anderen verbringen möchten
Möchtest? Du gerne einmal die Handbremse ziehen und ein paar Tage Zeit mit Dir und anderen Frauen verbringen?
Erlebe Freude, Genuss, Glück und Gesundheit beim langen MBSR-Genuss-Wochenende.
Für wen ist diese Auszeit? Für neugierige, offene Frauen in jeder Lebensphase mit dem Wunsch
- ihre Persönlichkeit zu erweitern
- die gerne weniger Stress / mentale Belastung und mehr Glück erleben möchten
- die sich für MBSR (mindfulness-based stress reduction) interessieren oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten
- die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun möchten
- die gemeinsam meditieren, sich unterhalten, entspannen und lachen möchten.
- Für Frauen, die eine genussvolle Zeit mit sich und anderen verbringen möchten.
Der Kurs findet von Donnerstag, 14. November (18 Uhr) bis Sonntag, 17. November (13 Uhr) statt – an einem Wohlfühlort in der Natur, leckerem Essen und schönen Räumen.
Deine Begleiterinnen in dieser Zeit sind
Christina (Resilienz-/ Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin)
und Sabine (Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin, Lachyoga-Leiterin, Coach).
Was erwartet Dich?
Achtsamkeitsformate aus dem MBSR, wie
❖ Atem- und Sitzmeditation
❖ achtsames Gehen / Gehmeditation, auch in der Natur
❖ Bodyscan / Körper-Spür-Übung
❖ sanftes Yoga / Bewegungsübungen
❖ Tipps und Tricks zur Integration in den Alltag
Genuss und Glück für Körper, Geist und Seele
❖ mit allen Sinnen genießen – Düfte, Wärme, die Natur
❖ Schweigen und Reden
❖ achtsam essen – gesund und lecker
❖ lächeln und lachen
Weitere Besonderheit: eine Auszeit unter Frauen
❖ Frauengesundheit
❖ Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstliebe
❖ aktive Meditationen – denn Frauen meditieren anders
❖ freies Tanzen im geschützten Kreis
Der Rahmen
Du bist Teil einer kleinen Gruppe – mit maximal 12 Teilnehmerinnen. Es gibt genügend Zeit für Fragen, dem Kennenlernen untereinander und der Möglichkeit Achtsamkeit direkt im Alltag anzuwenden.
Interessiert? Hast Du Fragen?
Schreibe uns gerne eine E-Mail oder Messenger Nachricht. Wir kommen zeitnah auf Dich zu. Bei Bedarf können wir gerne ein Gespräch vereinbaren – per Telefon, Online-Chat oder auch persönlich.
Unser Wohlfühlort
Der Tagungshof Weigenheim an den westlichen Ausläufern des Steigerwaldes – Kapellbergweg 17, 97215 Weigenheim.
Der Kursort ist komplett für uns reserviert.
Die Übernachtung im Doppelzimmer kostet inklusive Vollpension 85€/Nacht. Mehr Infos findest Du hier.
- reichhaltiges Frühstück (u.a. frischer Obstsalat)
- Mittagessen (immer mit Salat und Nachspeise)
- Nachmittagskaffee/-tee mit selbstgebackenem Kuchen
- reichhaltiges Abendessen (abwechselnd warm oder kalt)
Was bringst Du mit?
Deine Persönlichkeit, bequeme Wohlfühlkleidung, Hausschuhe, wetterentsprechende Kleidung, Yogamatte, Stift und Notizblock
Energieausgleich und Anmeldung
Wir starten am Donnerstag um 18 Uhr mit einer gemeinsamen Runde. In der Früh treffen wir uns zur Morgenmeditation und Bewegungsübungen. Jeweils am Vormittag, Nachmittag und am Abend gibt es ein abwechslungsreiches Programm, mit gemeinsamen Aktivitäten und Zeiten für Dich selbst. Bei allen Formaten gilt: alles kann, nichts muss. Du bist völlig frei bei welchen Angeboten Du teilnimmst.
Die Plätze sind begrenzt, deshalb empfiehlt sich eine baldige Anmeldung. Der Kurspreis beträgt 290€ bei Anmeldung bis zum 27. September 2024, danach 320€, jeweils zuzüglich Übernachtung/Vollpension. Zur Anmeldung schreibe uns einfach eine Email an info@christina-reinhardt.de oder sabine@sabinerot.de. Mit Überweisung der Kursgebühr bist Du dann verbindlich angemeldet.
Rücktritt: Bis vier Wochen vor der Veranstaltung kostenfrei, drei Wochen vorher 150€, danach wird der volle Kurspreis fällig oder Du findest einen Ersatz bzw. es rückt jemand von der Warteliste nach.
Wichtig zu wissen: Unser Angebot ist bzw. ersetzt keine Therapie. Bei Fragen dazu melde Dich gerne bei uns.
Wer sind wir?
Christina Reinhardt
Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und MBSR, Diplom Pflegepädagogin, Krankenschwester, Trainerin im Hoch- und Niedrigseilgarten, Basisqualifikation Themenzentriertes Theater (TZT). In erster Linie jedoch Mensch, die zu der geworden ist, die sie ist, durch das Leben und dessen Wege.
Mich begeistert, dass ich durch Achtsamkeit & Meditation meinen Körper lesen gelernt habe. Das Bemerken von Körperreaktionen auf allerlei Fragen, Herausforderungen oder Gefühlen die auftauchen, ermöglicht es mir so zu leben, dass ich in Balance bleibe, Entscheidungshilfen bekomme und damit gesünder und in Harmonie mit mir selbst und meinem Umfeld sein kann.
Sabine von sabinerot.de
Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin, Coach, Beraterin für Mindfulness in Organisationen, Lachyoga-Leiterin, Ökonomin. In erster Linie dabei Mensch, die das Leben liebt und Lebensfreude weiter geben möchte.
Mich begeistert, dass sich mit Achtsamkeit & Meditation mein Leben insgesamt zum Positiven verändert hat – ich bin weniger gestresst und im Getrieben-sein, bin gelassener und gesünder, habe mehr Energie für Nützliches. Mein persönlicher Mehrwert: ich weiß mehr, wer ich bin, kann mich besser in andere hineinversetzen, lebe mein Leben mit erfüllenden Beziehungen, lache und genieße intensiver. Ich bin glücklicher und freier.
Wir freuen uns auf Dich und die gemeinsame GenussZeit. Deine Sabine und Christina